不知道你有没有过这种感觉，手机电量百分之二十就开始焦虑，可自己的社交电量掉到个位数，还硬撑着在群里秒回、在饭局上赔笑。今天咱们不整那些虚的，来做个小测试，看看你现在的社交电量到底还剩几格。凭直觉选，别想太久，第一反应最准。

第一题，周五下班群里有人喊聚餐，你的第一反应是？

A 太好了终于有人陪，立马报名。

B 看情况，要是熟人才去。

C 已读，假装没看见，回家躺着最香。

D 心里想答应，嘴上说算了下次吧。

第二题，最近一次你主动给人打长途电话闲聊，是多久前？

A 这周就有。

B 上个月吧。

C 想不起来，微信打字不香吗。

D 我等别人打给我。

第三题，朋友圈你现在是？

A 三天两头发，生活点滴都想分享。

B 偶尔发，挑挑拣拣。

C 设置了仅三天可见，基本不更新。

D 发了又秒删，怕别人怎么想。

第四题，公司团建这种事，你通常？

A 积极分子，还能张罗节目。

B 去是去，但缩在角落。

C 能请假就请假。

D 人在但魂不在，全程想下班。

第五题，你觉得”一个人待着”是？

A 有点无聊，还是有人热闹。

B 还行，偶尔需要。

C 充电方式，越多越好。

D 又想要又怕，怕自己越来越孤。

第六题，群里有人 @ 你求帮忙，你当下的心情？

A 乐意，能帮就帮。

B 看忙不忙，顺手就帮。

C 心里烦，但不敢不回。

D 直接装没看见，过后再说。

算分：选 A 得一分，B 两分，C 三分，D 四分。把六题分数加起来，最高二十四分。

六到九分，社交电量满格，你是人群里的太阳能。小心点，这种人容易把别人当充电宝，自己爽了别人累。记得也留点空间给不想动的朋友，别老拉人出来。

十到十四分，电量中等偏上，社交对你来说是调味料不是主食。这是最舒服的状态，保持住，别为了合群硬凑，也别因为懒就彻底关掉联系。

十五到十九分，电量告急，你开始选择性社交了。没问题，这不是冷漠，是成年人都有的自我保护。只是别把所有人都推开，留一两个能说真心话的，关键时刻能拉你一把。

二十到二十四分，电量几乎耗尽，你不是在社交，是在耗命。你可能刚经历了一段关系的拉扯，或者工作把你掏空了。听一句：现在最大的任务不是去维护谁，是把自己养回来。关掉群消息，睡个好觉，比什么都强。

最后坦白，这个测试没有标准答案，电量低也不是病。人本来就该有满有空，怕的是明明空了还硬撑。你现在的电量，配得上怎么样的休息，你说了算。今晚就给自己放个假，不回消息那种。

有人会问，电量耗光了怎么充？说几个不花钱的法子。关掉那个一直弹消息的群，哪怕只是静音一晚；把手机放客厅，人进卧室；找件不用动脑的事，拼个乐高、煮碗面、给绿植浇个水都行；最重要的是，别把独处当成可怜，那是你在对自己的能量负责。社交电量这东西，别人给不了你，只有你自己肯按下暂停键，它才回得来。