生活从来都不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折和困难：工作不顺心、感情受伤害、亲人离别、梦想破碎……这些挫折，就像一把把尖刀，刺痛我们的内心，让我们陷入痛苦、迷茫、绝望中，甚至想要放弃。
但有的人，在经历挫折后，能快速调整自己，走出痛苦，重新找回生活的勇气和希望；而有的人，却会一直沉浸在痛苦中，无法自拔，被挫折击垮，一蹶不振。这其中，最关键的区别，就是「自愈能力」——自愈能力，不是忘记痛苦，而是在经历痛苦后，依然能重新站起来，能与自己的痛苦和解，能在困境中找到希望，能靠自己的力量，治愈自己的伤口。
自愈能力，是我们每个人都拥有的一种天赋，只是有的人强，有的人弱。它藏在我们的骨子里，在我们最艰难、最绝望的时候，能给我们力量，能救我们一命。今天，这组心理测试，帮你测出你骨子里的自愈能力有多强，也帮你找到提升自愈能力的方法，让你在往后的日子里，无论遇到什么挫折，都能靠自己的力量，走出困境，向阳而生。
测试开始（请根据自己的真实经历和感受，做出选择，不要欺骗自己哦）：
1. 当你经历了一件让你很痛苦的事情（比如分手、失业、亲人离世），你会？A. 一直沉浸在痛苦中，无法自拔，每天都很颓废，甚至影响正常生活 B. 表面假装坚强，假装自己没事，可心里却一直很痛苦，无法释怀 C. 允许自己难过一段时间，然后慢慢调整自己，努力走出痛苦，重新开始 D. 很快就能调整好自己，不纠结过去的痛苦，专注于当下，努力向前看
2. 当你遇到困难，感到迷茫、绝望，看不到希望的时候，你会？A. 彻底放弃，觉得自己无能为力，任由命运摆布 B. 很焦虑，很无助，只能向别人求助，自己无法解决 C. 冷静下来，慢慢梳理问题，努力寻找解决问题的方法，不轻易放弃 D. 顺其自然，不主动解决，也不放弃，等待转机出现
3. 当你被别人伤害、被别人误解，心里很委屈的时候，你会？A. 一直记恨对方，无法原谅，甚至会想办法报复对方 B. 很委屈，忍不住难过、流泪，却不知道如何发泄，只能默默承受 C. 找信任的人倾诉，释放自己的委屈，然后慢慢放下，选择原谅对方（也原谅自己） D. 无所谓，不放在心上，觉得不值得为不值得的人，消耗自己的情绪
4. 当你做一件事情，多次失败，看不到希望的时候，你会？A. 彻底放弃，觉得自己没有能力，再也不尝试 B. 很沮丧，自我否定，陷入内耗，很久都无法振作 C. 总结失败的经验，调整方法，继续尝试，直到成功 D. 暂时放弃，调整自己的心态，等状态好了，再重新尝试
5. 当你感到情绪低落、身心俱疲的时候，你会怎么治愈自己？A. 暴饮暴食、熬夜刷手机，用极端的方式发泄，过后却更疲惫 B. 一个人待着，不说话、不社交，任由情绪蔓延，无法自拔 C. 做一些能让自己开心的事（听歌、看书、旅行、运动），慢慢调整自己的状态 D. 向别人倾诉，寻求别人的安慰和鼓励，然后重新找回力量
6. 你是否能接受自己的不完美，接受生活中的遗憾？A. 不能，无法接受自己的不完美，也无法接受生活中的遗憾，总是纠结不已 B. 很难接受，心里会一直耿耿于怀，无法释怀 C. 能接受，知道人无完人，生活难免有遗憾，学会与遗憾和解 D. 完全能接受，觉得不完美和遗憾，也是生活的一部分，让生活更有意义
计分规则：选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，将6道题的分数相加，对应下面的自愈能力解析。
6-10分：自愈能力★★（较弱）——你骨子里的自愈能力比较弱，面对挫折和痛苦，你很容易陷入迷茫、绝望中，无法自拔。你不擅长调整自己的情绪，也不懂得释放压力，总是把痛苦和委屈藏在心底，慢慢堆积，让自己身心俱疲。
你很容易被挫折击垮，一旦遇到困难，就会选择放弃，缺乏坚持下去的勇气。你也无法接受自己的不完美，无法接受生活中的遗憾，总是纠结过去，无法向前看。其实，生活难免有挫折和遗憾，不用一味地逃避和纠结，试着允许自己难过，允许自己不完美，慢慢学会释放情绪，慢慢调整自己，你会发现，自己也能慢慢走出痛苦。
11-16分：自愈能力★★★（中等）——你骨子里的自愈能力中等，面对挫折和痛苦，你会难过、会迷茫、会无助，但你不会一直沉浸在痛苦中。你有一定的调整能力，能允许自己难过一段时间，然后慢慢尝试走出痛苦，重新开始。
但很多时候，你还是会陷入内耗，会自我否定，会需要依靠别人的安慰和鼓励，才能重新找回力量。你能接受自己的不完美和生活中的遗憾，但偶尔还是会纠结，无法彻底释怀。其实，你已经做得很好了，只要再给自己一点勇气，学会独立面对困难，学会自己治愈自己，你的自愈能力会慢慢提升，你也会变得更强大。
17-22分：自愈能力★★★★（较强）——你骨子里的自愈能力很强，面对挫折和痛苦，你能快速调整自己的心态，不纠结过去，不焦虑未来，专注于当下，努力寻找解决问题的方法。你懂得释放自己的情绪，懂得与自己的痛苦和解，也懂得接受自己的不完美和生活中的遗憾。
你很坚强，也很独立，遇到困难的时候，不会轻易放弃，会靠自己的力量，慢慢走出困境。你知道，痛苦是生活的一部分，也是成长的必经之路，经历过痛苦，才能变得更强大。你也懂得如何治愈自己，能在困境中找到希望，能靠自己的力量，重新找回生活的勇气和希望。
23-24分：自愈能力★★★★★（超强）——你骨子里的自愈能力超强，你就像一株“野草”，无论遇到多大的风雨，都能顽强生长，向阳而生。面对挫折和痛苦，你不会沉溺其中，而是能快速调整自己，把痛苦转化为成长的动力，在困境中磨练自己，让自己变得更强大。
你很通透，很清醒，懂得接纳生活的所有模样，无论是顺境还是逆境，无论是完美还是遗憾，你都能坦然接受。你不需要依靠别人的安慰和鼓励，能靠自己的力量，治愈自己的所有伤口，能在最艰难、最绝望的时候，给自己力量，重新站起来。
自愈能力，从来都不是天生的，而是在一次次挫折和痛苦中，慢慢磨练出来的。无论你现在的自愈能力有多强，都请记得，不要硬扛所有的痛苦，允许自己难过，允许自己脆弱，学会释放情绪，学会治愈自己。愿你往后，无论遇到什么挫折，都能靠自己的力量，走出困境，自愈自渡，向阳而生，活成自己的光。
