霜降节气通常在十月二十三前后，也就是说十四到二十这几天，正处于深秋向霜降过渡的最后一段。此时昼夜温差拉大，清晨常有白霜，自然界收束的气息一天比一天重。草木的叶子开始大片往下落，虫鸣也稀了，这是阳气内收、阴气渐盛的节点。老黄历择日，本意是顺着这种节气的变化安排人事，该动的时候动，该歇的时候歇。择日不是挑个万能吉日，重点在顺着当天的干支和当月的气场搭不搭，再决定做什么更顺。这几天换季明显，起居上以润燥、添衣、早睡为上。霜降前的这七天，北方陆续开始供暖，南方还靠秋风吹，南北的起居重点差着一截，下面的提醒以中部地区为参考，更北或更南的自行加减一件衣服。这段时间感冒和咳嗽开始多起来，提前把家里的常用药和体温计找出来放好。

老黄历看日子，常用两套说法，一套叫宜忌，一套叫冲煞。宜是这天适合做的事，忌是这天最好避开的事，冲煞说的是和哪个生肖、哪个方位犯冲。普通人不必背下整套，记住一条就够：大事尽量避开和自己生肖相冲的那天，剩下的小事顺着宜忌挑着做。十月十四到二十，没有特别凶的破日，整体属于平顺里带点波动，适合收尾和保养，不适合大张旗鼓地开业或远行。若这七天里必须办一件大事，优先挑宜里包含那件事的日子，比如要签约就选十五或二十，要打扫收纳就选十四。

这七天的起居主轴是润燥和保暖。饮食上多吃白色食物，银耳、百合、山药轮着来，辣的省的就省，嘴上起皮的人少碰火锅。穿衣遵守洋葱法则，里层薄、外层挡风，中午热了能脱，傍晚凉了能加。运动别太猛，快走和八段锦足够，出完汗及时擦干，别让风钻进汗湿的后背。

十月十四，宜收纳、打扫、会友，忌动土、远行。换季起居提醒，今天把换下的夏装叠好收进柜子，顺手把衣柜底层的厚衣服翻出来晒一晒，梅雨季留下的潮气这会儿还能靠秋阳逼出来。

十月十五，宜签约、入学、理发，忌搬迁、争吵。换季起居提醒，北方夜里气温降到个位数，睡觉前把窗户留个小缝通风，别整夜关死，空气太闷第二天起来嗓子发干。

十月十六，宜祭祀、祈福、修缮，忌开业、借贷。换季起居提醒，手脚容易冰凉的人，今晚泡个热水脚再睡，水温别太烫，泡到微微出汗就停，泡完赶紧钻被窝。

十月十七，宜出行、嫁娶、交易，忌动土、安床。换季起居提醒，白天风干，出门带个保温杯，每隔两小时喝几口温水，嘴唇起皮的人随身带支润唇的。

十月十八，宜装修、搬迁、开市，忌诉讼、远行。换季起居提醒，换季尘螨多，今天把被套枕套拆下来洗一遍，卧室通风半天，羽绒被先别急着收，晚上还得盖。

十月十九，宜会友、纳财、理发，忌动土、安葬。换季起居提醒，秋燥明显，早餐加一勺蜂蜜水，喉咙会舒服些，鼻子干的人洗脸后在鼻翼涂一点油脂。

十月二十，宜祭祀、出行、签约，忌争吵、搬迁。换季起居提醒，霜降将至，早晚加一件马甲护住后背，别让风直接灌进脖子，颈椎不好的人这条尤其要听。

这七天里，宜忌看的是人事的轻重，起居看的是身体的信号。把该收的收了，该暖的暖了，霜降那道坎就能平平稳稳迈过去。接下来几天若还有出门打算，记得把厚外套常备在车里或者门口，深秋的天气说凉就凉。从十四到二十，整体是个把身子骨和家务都安顿好的窗口，等霜降一过，真正的冬天就要敲门了。有慢性病的老人，这几天把常用药备双份，降温那阵子医院急诊最容易排长队。