② 沉默是一种降维打击

很多时候，对方越激动，攻击者越得意；对方完全无视，攻击者反而会自我怀疑。

《孙子兵法》说：“不战而屈人之兵，善之善者也。”

③ 节省你的心理能量

心理学家发现，情绪消耗比体力消耗更让人疲惫。

你和人吵架1小时，可能比跑步1小时还累；你纠结“他为什么这样对我”，相当于把大脑CPU烧干了。

你的时间很精力很宝贵，别花在不值得的事情上去。

3、哪些事绝对不要回应？

① 无关紧要的恶意

网络喷子、杠精、键盘侠，生活中喜欢挑刺的人，都是不值得正眼看的事情。

对于这些事情，直接无视，就像没看见一样。

② 故意激怒你的话

“你是不是玩不起？”“你这人怎么这么敏感？”

微笑离开，或者淡淡回一句：“嗯，你说得对。”

③ 已经无法改变的事

过去的错误，别人的偏见等都是已经过去且无法改变的事情。那就不要争论太多，用行动证明自己。

4、如何做到“不回应”？

① 心理暗示法

每次想回应时，问自己：“回应对我有好处吗？”“这个人值得我浪费情绪吗？”

当然，如果你觉得怼回去更让你心里舒服的话，可以怼回去，自己怎么舒服怎么来。

② 物理隔离法

直接屏蔽、拉黑，眼不见为净真的很有用。

③ 能量替代法

把想回应的冲动，转化成：去运动、去看书、去赚钱

尼采说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。”

真正强大的人，不是赢每一场争吵，而是懂得选择战场。

狗对你叫，你不会趴下去跟它对吠；蚊子叮你，你不会追着它辩论。

你的时间很贵，别浪费在无意义的事上；你的情绪很珍贵，别交给不值得的人。

最高级的惩罚是沉默，最矜持的报复是无视。