你有没有遇到过这样的情况？

同事在背后议论你，你忍不住想辩解；网上有人恶意攻击你，你气得熬夜回怼；伴侣说了伤人的话，你立刻情绪激动地争吵……

结果呢？越回应，越消耗自己。

面对不利你的事情，最好的策略往往不是争辩，而是沉默。因为沉默，是对一个人最大的蔑视。

今天，我们就从心理学的角度聊聊，为什么“不回应”才是最高级的应对方式？

1、为什么我们总忍不住回应？

先来聊聊，为什么我们总忍不住要回应，原因有两点：

① 人的本能，被攻击就想反击

人类大脑中有个叫“杏仁核”的区域，负责处理威胁。当感到被冒犯时，它会立刻触发“战斗或逃跑”反应。

比如说，别人说你“能力不行”，你会急着证明自己；有人阴阳怪气，你会忍不住想怼回去。

但问题在于，情绪化的回应，往往让事情变得更糟。

② 渴望被认可，害怕被误解

我们天生希望别人喜欢自己、认同自己。所以当有人否定我们时，第一反应就是：“我得解释清楚！”

小A发了一条朋友圈，有人评论：“这有什么好炫耀的？”

她立刻回复大段文字解释，结果对方不仅没收敛，反而嘲讽得更起劲。

《沉思录》里说：“你无需向任何人解释自己，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会信。”

2、为什么“不回应”才是智慧？

①回应=给负面能量续命

回应，是一件很心累的事情。

心理学上和这个叫“情绪投喂”，什么意思呢，就是说，你的反应，就是对方的燃料。

有时候，别人骂你，你回骂，他就更来劲。别人挑衅你，你生气，他就达到了目的。