今年立冬落在十一月初，农历九月十九前后。老话讲”立冬补冬，补嘴空”，这个节气不只翻日历，更提醒人把夏天外放的精力收回来，准备过冬。下面按农历九月十九到廿五，说说这几天宜什么、忌什么，顺带讲讲起居。

九月十九，宜收纳、忌冲动消费。换季把衣被翻出来晒一遍，顺手清掉不穿的，屋里清爽人也松。这天少做大额决定，想买的东西放一夜，第二天多半不想买了。九月二十，宜会友、忌熬夜。约老朋友吃顿热乎饭，比刷手机强。早睡一次，黑眼圈能淡一点。这两天若手头有半截事，趁着凉快把它收尾，别留到月底堆着。

九月廿一，宜动笔、忌空想。手头有想了很久的事，这天动第一笔最顺。只想不做，念头越攒越沉。九月廿二，宜体检、忌硬扛。身体小毛病别拖，查清楚更安心。换季最容易嗓子干、皮肤痒，多喝水比乱吃药管用。这两天适合把拖了很久的预约一口气约掉。

九月廿三，宜食补、忌生冷。立冬前后温一锅萝卜羊肉汤，全家都受用。水果别从冰箱拿出来就吃，放常温更护胃。九月廿四，宜整理财务、忌担保。月末把账单过一遍，谁开口借钱担保，先问清用途再点头。九月廿五，宜静心、忌争执。这天少掺和闲气，独处看本书、听段曲，比争个高低舒服。这三天把”收”字做到位，月底就不慌。

起居上，立冬后昼短夜长，跟着太阳走最养人。早上别贪床太久，晚上别熬太晚。北方开始供暖，屋里干，搁盆水或少用空调直吹。南方湿冷，护好膝盖和脚踝。运动选缓和些的，快走、太极都好，大汗淋漓反伤身。情绪上容易莫名低落，多半是光照少了，多晒午阳、少钻牛角尖，几天就缓过来。

立冬还有个老讲究叫冬藏，说的是动物蛰伏、万物收敛，人也该学着把向外张望的精力收回来。这个月不适合做大决定、大投资，更适合盘点与修补：补一次牙、修一次漏水的龙头、把拖延的体检约掉，都是顺时令的事。南方朋友特别要注意，湿冷天气里关节和呼吸道最敏感，泡脚、艾灸、早睡，比临时吃药更长效。老人和小孩在这个节气最容易中招，家里有老人的，多提醒添衣、少去人挤人的地方。节气养生不玄，核心就是别跟自然拧着来。再说一个容易被忽略的细节：立冬后日照变短，人的生物钟会悄悄后移，晚上不困、早上不起。与其硬扛，不如把重要的事排在上午做，下午留给收尾和琐事。顺应光照安排节奏，整个冬天的精神状态都会好很多。把身子暖好，把心事放下，就是最好的补。

说到底，立冬的宜忌核心就两个字：收敛。把外散的收回来，把该补的补进去，把要吵的先放下。顺着节气过，人就不容易在换季时生病、在心事上打结。这个冬天能不能养得稳，其实从立冬这几天的节奏就埋下了线。顺带一提，立冬进补也讲分寸。北方人爱羊肉、南方人爱煲汤，都好，但别一顿吃太猛，脾胃反而受不了。温补贵在坚持，不在一顿。把这几天的起居、饮食、情绪都调到收的频道，整个冬天会顺当很多。过冬是场慢功夫，急不来。顺时令，少生病，养好了冬天才不慌。