2026年立冬落在公历11月7日，这一天对应农历十一月初八。从十一月初六（11月5日）到十二（11月11日）这七天，正好跨在立冬前后，老话讲立冬补冬补嘴空，这周怎么吃怎么歇都有讲究。立冬是二十四节气里分量重的一个，过了这天，阳气往地里收，人的作息也得跟着往回收，别再像秋天那样往外耗。你若最近总觉得累，不是人懒，是身体在催你转档。

十一月初六（11月5日），宜打扫、收纳、修补衣物、理发，忌动土、忌远行赶夜路。这天适合把换季的厚被子翻出来晒，衣柜里夏天的衣服收进深处，手头零散的家务一口气清掉，屋子利索了人也不容易烦。下午去理个发，整个人清爽，也顺了这股清扫的势。

十一月初七（11月6日），宜备冬装、买储粮、祭祖、会亲友，忌争吵、忌签长期合同。立冬前夜家里可以开始囤点耐放的杂粮和根茎菜，跟长辈吃顿饭比平时更有滋味，但不适合在这天拍板那种一签就好几年的事。若跟人话不投机，先岔开，过了立冬气场稳了再谈不迟。

十一月初八（11月7日立冬），宜进补、吃饺子、温补汤水、早睡，忌大汗淋漓运动、忌生冷。立冬这天北方有吃饺子的习惯，南方多见炖汤。身子弱的人这天开始可以每周喝两三次羊肉汤或者山药排骨，但别一上来就猛补，脾胃受不住。运动改成慢走和拉伸，出点微汗就收。晚上比平时早睡半小时，顺应冬藏。

十一月初九（11月8日），宜读书、写字、修心、整理账目，忌冲动消费、忌熬夜刷手机。立冬后第一天气场往里收，适合做安静的事，把上月花销理一理，该报的账报掉，夜里早点放下屏幕对眼睛好。想买的东西这天先记着，隔天再决定，多半能省下一笔。

十一月初十（11月9日），宜会友、短途散步、买小件、调理身体，忌搬迁、忌大动干戈装修。这天出门走走舒筋活络，跟朋友约个午饭聊聊天，但不适合在这天折腾搬家或者敲墙动土。买点贴身的小物件添点暖意就好，大件留到中旬。

十一月十一（11月10日），宜烹饪、给家人做饭、洗衣晾晒、储蓄规划，忌借贷、忌替人担保。这天适合在厨房忙活，给家里人炖锅热乎的，顺便把下半月开支盘一盘，钱的事别替外人兜底。洗好的厚衣物趁晴天晾透，收进柜子能少股潮味。

十一月十二（11月11日），宜休息、观影、泡手脚、联络旧友，忌过度劳累、忌空腹晨练。这天子时已经深秋转冬，早上别空着肚子去跑步，睡前泡个热水脚，整个人松下来才好过冬。给老朋友发条消息，不必长聊，知道彼此都安就好。

这七天里最该避开的坑是熬夜赶工和空腹晨练，前者伤阴后者耗阳，立冬前后尤其经不起这么造。手头再急的活，过了夜里十一点也先放手，第二天脑子清楚半小时，顶得上深夜熬两小时。

立冬前后起居有个总提醒，这七天昼夜温差最大，早晚加衣别硬扛，萝卜白菜这季最养人，羊肉鸡肉适量，辛辣少碰。早上出门前喝口温水再动，夜里泡脚别超二十分钟，汗出得太多反伤气。你若手脚容易凉，睡前那盆热水里撒把粗盐，暖得更透。把这几天的宜忌顺着过，身体和家里的气都能稳稳接住冬天。