霜降落在10月23日，立冬要等到11月7日，中间这半个月是秋天真正收尾的时候。早晚的风一天比一天硬，阳台上的绿植开始往下掉叶，人的身子也跟着进入换季的敏感期。清晨出门哈一口气都能看见白雾，这种天最容易大意感冒。下面把十月廿二到廿八这七天（对应今年10月22日到28日）的宜忌捋一遍，每天挑最要紧的两三件说，顺手把立冬前的起居和进补也讲清楚。

十月廿二，周三，10月22日。宜收纳换季衣物、结清拖了的小账、修好家里闹脾气的家电。忌冲动下单、熬夜刷手机。霜降刚过两天，早晚温差一下拉到十度出头，出门带件薄外套最稳妥，别看中午还暖就轻视了晚上的凉。

十月廿三，周四，10月23日，正逢霜降。宜添衣、喝温汤、把三季度账目理一遍。忌与人争吵、做剧烈运动。今天的风比前几天硬，后颈和脚踝一定护住，老人孩子少往风口站，晨练往后挪一个小时更合适。

十月廿四，周五，10月24日。宜见客户、签金额不大的合同、洗头理发。忌借出大笔钱、冲动投资。周五的节奏适合把一周的尾巴收一收，周末才轻松，谈妥的小事今天落字据最稳。

十月廿五，周六，10月25日。宜大扫除、拍张全家福、约个常规体检。忌远行、动土、搬大件。周末在家把换下来的凉席收进柜子，顺手检查一遍灭火器过期没，换季收拾也是图个安心。

十月廿六，周日，10月26日。宜散步、写下周计划、炖一锅温润的汤。忌酗酒、跟风囤货。今天适合慢，把一周的乏气散掉比什么都强，傍晚去公园走两圈，夜里睡眠会踏实些。

十月廿七，周一，10月27日。宜早起、复盘本月开销、做换季衣物整理。忌拖延、吃生冷。周一开工，先把桌面清干净，做事顺手得多，这周的效率多半就看今天开头顺不顺。

十月廿八，周二，10月28日。宜温和进补、会旧友、修剪头发。忌大汗淋漓、与人起争执。离立冬还有十天，今天先把身子底子暖起来，约老朋友喝碗汤，比隔着屏幕叙旧实在。

这七天串起来看，主调就是一个收字：把夏秋敞着的事收口，把往外跑的脚收回来。宜里多半是安顿自己，忌里多半是别折腾身子。霜降已过、立冬未至，正是给身体和账本都打地基的时候，别等寒风灌进脖子才想起来添衣。

立冬之前这半个月，起居上北方陆续供暖，屋里干，加湿器和温水得跟上；南方湿冷钻骨头，护腰护膝别省。进补要从清润慢慢转到温补，银耳百合、山药排骨打底，等进了立冬再上羊肉萝卜、当归生姜，别一冷就猛灌补汤，脾胃受不了。脚一定不露，夜里用热水泡到微微发汗，比吃啥都养人。换下来的单鞋先收好，厚袜子翻出来放在床头，这几件小事做在前头，整个人过冬都顺当。这个月剩下的日子，把该添的衣裳添了，该见的旧友见了，比跟风囤一柜子补品管用。下午三四点那阵犯困，别靠咖啡硬顶，抓一把核桃或者蒸个红薯，比奶茶顶饿也顶神。立冬前这十来天，晚饭早半小时，胃里暖了，脚也就不冰了，夜里少醒两次，整个人都松快。睡前把第二天要穿的厚衣服摆在椅背，早上少纠结，出门也利索，人也不容易在换季时病一场。