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自测“焦虑症”风险

2025-04-23

6.变得容易烦恼或急躁（单选）

完全不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

7.感到将有可怕的事情发生（单选）

完全不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

结果分析：

0~4分：没有广泛性焦虑；

5~9分：轻度广泛性焦虑；

10~14分：中度广泛性焦虑；

15~21分：重度广泛性焦虑。

测试结果仅供参考，不作为诊断。

焦虑症四个发展层次

焦虑就像一场心灵的感冒，让我们身心疲惫、受伤。

焦虑的发展，从轻到重有四个层次：

先是眉头习惯紧锁，身体紧张，无法放松；

然后呼吸急促、老是出汗、头晕目眩、总想大小便；

之后杞人忧天，对未来持续莫名的担心，例如工作和健康；

最后发展到对外界的风吹草动充满了警觉，对别人的言行和周围环境的微妙变化都草木皆兵。

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