有没有发现？同样是谈恋爱，有的人总能和伴侣甜甜蜜蜜，就算吵架也能快速和好；而有的人却总在亲密关系里陷入内耗，频繁争吵、冷战，最后不欢而散。其实，亲密关系的好坏，早就藏在你的“说话习惯”里。

         我们下意识的语气、常用的口头禅，甚至是表达需求的方式，都在潜移默化地影响着和伴侣的相处模式。你以为的“随口一说”，可能在伴侣眼里就是“不在乎”；你觉得的“关心”，可能在对方看来是“控制”。

         今天就给大家带来一套「说话习惯亲密关系测试」，通过几个简单的问题，就能看清你的亲密关系模式，还能找到和伴侣更好相处的小技巧～ 不管你是单身、热恋中，还是已婚，都能测！跟着我一起开始吧～

测试开始：请根据你的真实情况，选择最符合你的选项（没有对错，凭直觉就好）

1. 当伴侣忘记你们的纪念日时，你第一句话会说：

         A. “你怎么又忘了？你是不是根本不在乎我？”

         B. “亲爱的，你忘记我们的纪念日啦，我有点难过”

         C. “没事，忘了就忘了，反正也不是什么大事”

         D. “忘了没关系，那我们补过一次好不好？”

2. 当你需要伴侣帮忙时，你通常会说：

         A. “你赶紧过来帮我一下，我一个人搞不定”

         B. “可以麻烦你过来帮我一下吗？谢谢你啦”

         C. “我自己试试吧，实在不行再找你”

         D. “你要是有空的话，能不能过来帮我一下？”

3. 当伴侣和你分享开心的事时，你会怎么回应：

         A. “这有什么好开心的？别太得意了”

         B. “哇，好厉害！快和我说说细节”

         C. “嗯，挺好的”

         D. “我为你开心！要不要一起庆祝一下？”

         接下来计算得分：选A得1分，选B得4分，选C得2分，选D得3分。总分在3-6分：指责型亲密关系模式；7-10分：回避型亲密关系模式；11-14分：包容型亲密关系模式；15-12分：滋养型亲密关系模式。

现在揭晓每种模式的特点和相处建议！

         指责型模式（3-6分）：你在亲密关系里习惯用“指责”的方式表达自己的需求和不满，总觉得“伴侣应该懂我”，一旦对方达不到你的期待，就会忍不住发脾气、说伤人的话。其实你内心很在乎这段关系，只是用错了表达方式。长期指责会让伴侣感到疲惫和委屈，慢慢疏远你。建议你下次表达情绪时，先说出自己的感受（“我有点难过”），再说出需求（“希望你能记住我们的纪念日”），而不是直接指责对方。

         回避型模式（7-10分）：你不喜欢在亲密关系里产生冲突，遇到问题时习惯“回避”和“妥协”，就算心里不舒服，也会假装“没事”。你觉得这样能避免争吵，但长期压抑自己的情绪，会让伴侣无法了解你的真实想法，慢慢产生隔阂。其实你的内心很渴望被理解、被关注，只是不敢主动表达。建议你试着勇敢说出自己的感受，不用害怕“麻烦”伴侣，真正的亲密关系，就是要学会坦诚沟通。

         包容型模式（11-14分）：你在亲密关系里很懂得体谅和包容伴侣，总能站在对方的角度思考问题，就算发生矛盾，也会主动让步。这样的你让伴侣感到很温暖，但有时候你会因为过度包容而委屈自己，慢慢失去自我。建议你在包容伴侣的同时，也别忘了照顾自己的感受，学会“温柔而坚定”地表达自己的需求，好的亲密关系是相互包容，而不是单方面付出。

         滋养型模式（15-12分）：恭喜你！你已经掌握了亲密关系的相处秘诀～ 你懂得坦诚表达自己的感受，也会认真倾听伴侣的需求，既能在对方需要时给予支持，也能在自己委屈时勇敢发声。在这段关系里，你和伴侣相互滋养、共同成长。建议你继续保持这种相处模式，偶尔和伴侣一起回顾你们的相处细节，及时调整小问题，你们的关系会越来越甜蜜～

         看完是不是瞬间懂了自己和伴侣的相处问题？其实，好的亲密关系从来不是“天生契合”，而是需要双方在相处中不断磨合、相互理解。